ஆரோக்கியமான உணவுக்காக உங்கள் சமையலறையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

புதிய ஆண்டில் மக்கள் தங்களைத் தாங்களே நிர்ணயித்த மிகவும் பிரபலமான குறிக்கோள்களில் ஆரோக்கியமான உணவு ஒன்றாகும், ஆனால் இது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. உங்கள் சமையலறை தோல்விக்கு உங்களை அமைக்கும் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் பெரும்பகுதியை நீங்கள் செய்யும் அறை நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆகவே, ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் அடைய விரும்பும் குறிக்கோள் என்றால், உங்கள் சமையலறை எதிரியை விட ஒரு நட்பு நாடு என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சில விரைவான படிகள் எடுக்கலாம்.

சரியான கருவிகளை வாங்கவும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட விரும்பினால், அவற்றைத் தயாரிக்க சரியான சமையலறை பாத்திரங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் உங்களிடம் இருப்பது முக்கியம். எனவே ஆழமான பிரையரில் பாஸ் எடுத்து, அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களை தயாரிக்க உதவும் கருவிகளைத் தேர்வுசெய்க. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில: பழ மிருதுவாக்குகளுக்கான கலப்பான், புதிய தயாரிப்புகளுக்கான கத்திகள் மற்றும் கட்டிங் போர்டு, மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் அரிசி போன்ற விஷயங்களுக்கு ஒரு நீராவி.

புத்திசாலித்தனமாக வண்ணத்தைத் தேர்வுசெய்க.

மக்களின் மனநிலை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு வண்ணம் ஒரு முக்கிய காரணியாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் சமையலறைக்கு ஒரு வண்ணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நிச்சயமாக ஒரு முக்கியமான பணியாகும். ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிப்பதற்கான சிறந்த வண்ணங்கள் நீலம் மற்றும் பச்சை என்று உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். ஏனென்றால் அவை அமைதியான மற்றும் இயற்கை நிறங்கள். எனவே ஒரு நிழலைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் உட்கார்ந்து அனைத்து குப்பை உணவுகளையும் சாப்பிட அரிப்பு ஏற்படாமல் நிதானமாக உணரலாம்.

சில உணவுகளைக் காண்பி.

உங்கள் சமையலறையில் வண்ணத்தைக் காண்பிப்பதற்கான மற்றொரு வழி உணவுடன் தான். மக்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளில் வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களையும் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார், எனவே உங்களுக்கு பிடித்த வண்ணத்தில் சில பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உங்கள் மேஜை அல்லது கவுண்டரில் ஒரு கிண்ணத்தில் காண்பிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டிக்காக சமையலறைக்குள் செல்லும்போது முதலில் நீங்கள் பார்ப்பது மிட்டாய் பட்டை அல்லது சில்லுகளின் பையை விட ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்கும்.

உங்கள் சரக்கறை ஏற்பாடு.

அதே வழிகளில், உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் சரக்கறை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் சாப்பிட ஏதாவது தேடும்போது முதலில் பார்க்கும் விஷயங்கள் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட விருப்பங்களை கீழ் அலமாரியில் வைத்திருங்கள் அல்லது பின்புறத்தில் மறைத்து வைக்கவும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அவற்றை வாங்க வேண்டாம். பின்னர் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை கண் மட்டத்திலும் முன் மற்றும் மையத்திலும் வைக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு சவாலான இலக்காக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தயார் செய்ய நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால் அது முற்றிலும் அடையக்கூடியது. உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு இலக்குகள் அனைத்தையும் அடைய உதவும் வகையில் உங்கள் சமையலறையை சிறந்த இடமாக மாற்ற மேலே உள்ள படிகள் உதவும்.